Étirement du quadratus lumborum : techniques et précautions pour soulager les lombalgies
Des techniques d’étirement efficaces du muscle carré des lombes (QL) peuvent aider à soulager les douleurs lombaires. Dans cet article, nous explorerons diverses techniques d’étirement, notamment les étirements debout, à genoux et allongés, ainsi que les erreurs courantes à éviter et les techniques avancées pour améliorer la flexibilité. Anatomie du quadratus lumborum =============== Le quadratus … En savoir plus