Dean Mendez Impara come creare una pratica yoga sensibile al trauma che onori le esperienze degli studenti e promuova la guarigione. Esplora l’importanza di stabilire dei limiti, stabilire un ambiente sicuro e incorporare tecniche di respirazione consapevole e consapevolezza del corpo. Perfetto per insegnanti di yoga e sopravvissuti che desiderano coltivare un senso più profondo di connessione … Per saperne di più
Il Sentiero della mano sinistra è una pratica spirituale spesso avvolta nel mistero e nelle idee sbagliate. In questo articolo esploreremo le sue origini, i principi chiave e le sottoculture, nonché le critiche e le controversie che lo circondano. Dal satanismo alla magia del caos, approfondiremo il mondo del sentiero della mano sinistra e la … Per saperne di più
Ti ritrovi a trattenere frequentemente il tuo respiro senza rendertene conto? La respirazione superficiale cronica può essere innescata da una varietà di fattori fisici e mentali. Da aumento dei livelli di anidride carbonica alla tensione e al rilassamento muscolare, questo articolo esplorerà le cause sottostanti e ti fornirà strategie per superare questa abitudine. Le cause … Per saperne di più
Rafforza i muscoli centrali con lo yoga e goditi una postura migliore, una riduzione della lombalgia e una migliore meccanica del corpo. Impara pose, suggerimenti ed esercizi essenziali in questa guida completa allo yoga per la forza muscolare. Costruire un core più forte con lo yoga Quando si tratta di rafforzare il core, molti di … Per saperne di più
soffre di mal di schiena? Rafforza il core e migliora la stabilità della colonna vertebrale con la nostra guida completa agli esercizi per gli addominali. Scopri come lavorare su gruppi muscolari specifici e alleviare il dolore nella parte superiore e inferiore della schiena. Sollievo per il mal di schiena Quando i muscoli della parte superiore … Per saperne di più
Migliora la tua esperienza Surya Namaskar con i potenti benefici di Surya Mantra. Impara come cantare, visualizzare e respirare per migliorare la chiarezza mentale, la pace interiore e aumentare i livelli di energia. Vantaggi del Surya Mantra in Surya Namaskar Surya Namaskar, l’antica pratica dei saluti solari, è da secoli una pietra miliare dello yoga … Per saperne di più
L’energia Kundalini è una potente forza dormiente dentro di noi che può essere risvegliata e sfruttata per la crescita spirituale e l’auto-trasformazione. Scopri la definizione, le origini e gli effetti dell’energia kundalini, nonché le tecniche per favorire un’esperienza positiva ed equilibrata. Definizione di Energia Kundalini L’energia Kundalini, a volte definita “potere del serpente”, è un … Per saperne di più
Impara i migliori esercizi per l’alluce valgo, inclusi allungamenti, routine di rafforzamento ed esercizi di mobilità del piede per alleviare il dolore e favorire la guarigione. Scopri come identificare ed evitare errori comuni. Cause dell’alluce valgo L’alluce valgo, noto anche come alluce valgo, è una condizione comune del piede che colpisce milioni di persone in … Per saperne di più
Esprimere gratitudine è un modo potente per promuovere legami più forti, positività e gioia nella nostra vita. Scopri come coltivare l’apprezzamento nelle tue relazioni e nella vita quotidiana. Significato della gratitudine La gratitudine è un’emozione fondamentale che gioca un ruolo vitale nel nostro benessere e nelle nostre relazioni. Viene spesso descritto come il sentimento di … Per saperne di più
¿Vuoi migliorare il tuo movimento in posizione con la spalla in 4 e prevenire problemi di salute legati? In questo articolo scoprirai come configurare, controllare e entrare nella tua spalla per una maggiore stabilità e prestazioni. Configurazione di base Quando si imposta la colonna vertebrale, è essenziale considerare i parametri fondamentali che influiranno sulle sue … Per saperne di più