Débutez le yoga avec ces poses faciles pour les débutants, conçues pour une routine de flux à 2 personnes. Découvrez les bases, les exercices de renforcement de base et les postures d’équilibrage pour améliorer la flexibilité et la concentration. Commencer par les bases Maîtriser l’art du yoga nécessite une base solide, tout comme la construction … En savoir plus
Découvrez comment 12 poses de yoga transformatrices peuvent vous aider à équilibrer et à aligner votre chakra Vishuddha, favorisant l’expression de soi, la guérison émotionnelle et la conscience spirituelle. Apprenez à exploiter le pouvoir du yoga pour débloquer votre chakra de la gorge et cultiver une connexion plus profonde avec vous-même et le monde qui … En savoir plus
Découvrez le pouvoir transformateur de la salutation au soleil, une pratique de yoga qui renforce le bien-être physique et mental, stimule l’énergie et vous connecte au divin. Bénéfices physiques de la salutation au soleil Lorsque nous bougeons notre corps en harmonie avec l’énergie du soleil, nous débloquons un monde de bienfaits physiques qui peuvent transformer … En savoir plus
De l’amélioration de la flexibilité à l’amélioration de l’équilibre et à la gestion de l’arthrite, le yoga peut être un exercice très efficace pour les personnes âgées. Apprenez des poses et des modifications de yoga faciles pour vous aider à démarrer. Yoga pour les personnes âgées : améliorer la flexibilité À mesure que nous vieillissons, notre … En savoir plus
Explorez le pouvoir du pour équilibrer le chakra racine et trouvez des poses pour vous aider à ancrer, dynamiser, apaiser, stocker et protéger ce centre vital. De la pose de la montagne à la pose de l’arbre, découvrez la pratique parfaite pour votre chakra racine. Analyse du chakra racine Même avec nos vies bien remplies, … En savoir plus
En tant que débutant, trouvez la routine de yoga parfaite pour soulager les maux de dos. Comprenez les bases, apprenez des poses douces et explorez des techniques de respiration pour réduire les tensions et améliorer la flexibilité. Avec une pratique constante, vous pouvez ressentir un soulagement durable des maux de dos. Se préparer au yoga … En savoir plus
Plongez-vous dans le monde des asanas de yoga qui évoquent la métaphore des branches d’arbre. Des variations d’Urdhva Hastasana aux exercices de renforcement du tronc, découvrez comment cultiver l’équilibre, la stabilité et la paix intérieure. Branchement vers l’avant – Variations d’Urdhva Hastasana Urdhva Hastasana, ou bras levés et écartés, est une pose de yoga fondamentale … En savoir plus
Trouvez la paix et le soulagement des tensions au cou et aux épaules avec la routine de yoga d’Adriene. Apprenez à relâcher les tensions dans les trapèzes, à aligner votre colonne cervicale et à étirer vos muscles pectoraux. Malgré les erreurs courantes, vous pouvez profiter des avantages d’une posture améliorée, d’une flexibilité et d’une réduction … En savoir plus
Découvrez comment les poses de yoga peuvent vous aider à vous connecter avec votre chakra du cœur, à cultiver l’harmonie intérieure et à libérer les blocages émotionnels. Des poses adaptées aux débutants aux techniques avancées, nous avons ce qu’il vous faut. Équilibrer le chakra du cœur Le chakra du cœur, situé au centre de la … En savoir plus
Découvrez les avantages et la technique appropriée de la position papillon, un exercice doux pour bas du dos soulagement de la douleur et alignement de la colonne vertébrale. Anatomie de la position du papillon La position papillon est une pose sereine et reposante qui permet au corps de s’abandonner à la gravité, libérant ainsi les … En savoir plus