Renforcez vos liens et améliorez votre équilibre avec des poses de yoga pour trois personnes. Améliorez la communication, la confiance et la stabilité avec des poses adaptées aux débutants, intermédiaires et avancées. Découvrez les bienfaits du yoga pour trois personnes.
Avantages des poses de yoga pour trois personnes
Le yoga n’est pas seulement une pratique individuelle ; cela peut aussi être une merveilleuse activité à partager avec les autres. Lorsque trois personnes se réunissent pour pratiquer le yoga, elles peuvent ressentir de nombreux bienfaits qui vont au-delà des aspects physiques de la pratique. Dans cette section, nous explorerons les poses spécialement conçues pour trois personnes. Ces poses offrent non seulement un excellent entraînement, mais favorisent également un lien et une connexion accrus entre les participants, une communication et une confiance améliorées, et équilibre et stabilité améliorés.
Augmentation de la liaison et de la connexion
Pratiquer des poses de yoga avec deux autres personnes crée une opportunité unique de créer des liens et de se connecter à un niveau plus profond. L’expérience partagée de bouger et de respirer ensemble peut créer un sentiment d’unité et d’harmonie. Au fur et à mesure que vous synchronisez vos mouvements et alignez votre respiration, vous commencerez à ressentir une connexion forte avec vos partenaires. Cette connexion s’étend au-delà du domaine physique et peut conduire à un profond sentiment d’unité.
Imaginez effectuer une pose triangulaire synchronisée (Trikonasana) avec vos deux partenaires. En tendant un bras vers le ciel et en étendant l’autre bras vers le sol, vous ressentirez un sentiment d’alignement non seulement dans votre corps mais aussi dans votre esprit. L’unité de trois corps se déplaçant à l’unisson crée un lien puissant qui peut être à la fois énergisant et apaisant.
Communication et confiance améliorées
Lors de la pratique des poses de yoga à trois, une communication efficace devient essentielle. Chaque participant doit communiquer clairement ses besoins, ses limites et ses intentions pour assurer une pratique sécuritaire et harmonieuse. Cette communication ouverte et honnête favorise la confiance entre les participants, leur permettant de se soutenir mutuellement dans leur parcours de yoga.
Considérez le virage assis vers l’avant (Paschimottanasana), où les trois partenaires sont assis face à face, les jambes étendues devant. Lorsque vous vous penchez en avant, en tendant la main vers les pieds de votre partenaire, vous comptez sur son soutien et vous avez confiance qu’il vous aidera à trouver un étirement plus profond. La communication entre les partenaires devient cruciale dans cette pose à mesure que vous coordonnez vos mouvements et ajustez votre alignement pour créer un étirement sûr et bénéfique pour toutes les personnes impliquées.
Équilibre et stabilité améliorés
Les poses de yoga pour trois personnes nécessitent souvent un niveau d’équilibre et de stabilité plus élevé que les poses individuelles. Le défi supplémentaire de synchroniser les mouvements avec les partenaires exige une concentration et une concentration accrues. En travaillant ensemble pour trouver l’équilibre dans ces poses, vous améliorez non seulement votre stabilité physique, mais vous cultivez également votre stabilité mentale et émotionnelle.
Imaginez pratiquer la posture de l’arbre (Vrksasana) avec deux partenaires. Alors que chaque personne se tient debout et enracinée sur une jambe, l’autre jambe repose doucement contre l’intérieur de sa cuisse. Les trois participants forment un système de soutien solide, s’aidant mutuellement à maintenir l’équilibre en apportant stabilité et encouragement. Dans cette pose, vous développez non seulement l’équilibre physique, mais vous renforcez également le lien entre les partenaires, créant ainsi une base solide de confiance et de soutien.
Poses de yoga adaptées aux débutants pour trois personnes
Pose du triangle (Trikonasana)
Triangle Pose, également connue sous le nom de Trikonasana, est une merveilleuse pose de yoga adaptée aux débutants qui peut être pratiquée par trois personnes ensemble. Cette pose offre un large éventail d’avantages, notamment une flexibilité, une force et un équilibre améliorés. C’est une excellente façon de débuter votre pratique du yoga en groupe.
Pour effectuer la pose du triangle, suivez ces étapes :
- Tenez-vous droit, les pieds bien écartés, à environ 3 à 4 pieds.
- Tournez votre pied droit vers l’extérieur en gardant votre pied gauche légèrement vers l’intérieur.
- Étendez vos bras sur les côtés, parallèlement au sol.
- Pliez lentement votre corps vers le côté droit, en tendant votre main droite vers votre pied droit.
- Gardez votre bras gauche levé vers le plafond, créant une ligne droite allant de votre main gauche à votre pied gauche.
- Regardez doucement vers le haut vers votre main gauche.
- Maintenez la pose pendant 30 secondes à 1 minute en respirant profondément.
- Répétez les mêmes étapes du côté opposé.
Triangle Pose n’est pas seulement un excellent étirement pour les jambes et les hanches, mais aide également à tonifier les muscles centraux. Il améliore la digestion, stimule les organes abdominaux et améliore la flexibilité de la colonne vertébrale. La pose aide également à soulager le stress et l’anxiété, favorisant la clarté mentale et le calme.
Courbure avant assise (Paschimottanasana)
Une autre pose de yoga adaptée aux débutants et pouvant être pratiquée par trois personnes est le Seated Forward Bend, également connu sous le nom de Paschimottanasana. Cette pose est parfaite pour étirer tout l’arrière du corps, de la tête aux talons, et apporte une sensation de calme et de relaxation.
Pour pratiquer le virage avant assis, suivez ces étapes :
- Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues droit devant vous.
- Asseyez-vous bien et allongez votre colonne vertébrale.
- Inspirez profondément et levez les bras au-dessus de votre tête.
- Expirez et penchez-vous lentement vers l’avant à partir des hanches, en atteignant vos pieds.
- Gardez votre colonne vertébrale longue et évitez d’arrondir votre dos.
- Si vous le pouvez, tenez-vous à vos pieds ou à vos chevilles ; sinon, placez vos mains sur vos tibias ou vos cuisses.
- Détendez vos épaules et respirez profondément.
- Maintenez la pose pendant 30 secondes à 1 minute, en vous concentrant sur l’approfondissement de l’étirement à chaque respiration.
- Relâchez lentement et revenez en position assise.
Seated Forward Bend permet un étirement doux des ischio-jambiers, des mollets et du bas du dos. Il aide à soulager les tensions et les tiraillements dans le dos et améliore la flexibilité des hanches et des jambes. Cette pose stimule également les organes abdominaux, favorisant une digestion saine et réduisant le stress.
Pose de l’arbre (Vrksasana)
La pose de l’arbre, ou Vrksasana, est une pose de yoga adaptée aux débutants qui se concentre sur l’l’équilibre et la stabilité. C’est une pose amusante et engageante à pratiquer à trois, car elle nécessite une coordination et un soutien mutuel.
Pour effectuer la pose de l’arbre, suivez ces étapes :
- Tenez-vous droit, les pieds joints.
- Déplacez votre poids sur votre pied gauche et soulevez votre pied droit, en plaçant la semelle contre l’intérieur de la cuisse ou du mollet gauche.
- Trouvez votre équilibre et rapprochez vos mains au centre de votre cœur dans une position de prière.
- Gardez votre regard fixé sur un point devant vous pour un meilleur équilibre.
- Engagez vos muscles centraux et allongez votre colonne vertébrale.
- Maintenez la pose pendant 30 secondes à 1 minute en respirant profondément.
- Répétez les mêmes étapes du côté opposé.
Tree Pose améliore non seulement la stabilité, mais renforce également les muscles des jambes et des chevilles. Il favorise la concentration et la concentration, vous permettant de retrouver votre équilibre intérieur. Cette pose aide également à étirer les hanches et à ouvrir la poitrine, améliorant ainsi la posture globale et l’alignement du corps.
Incorporer ces poses de yoga adaptées aux débutants dans votre pratique avec deux autres personnes peut apporter un sentiment de camaraderie et d’accomplissement partagé. Tandis que Triangle Pose étire et renforce tout le corps, Seated Forward Bend procure une libération profonde des muscles du dos. Tree Pose, quant à lui, met au défi votre équilibre et votre stabilité tout en favorisant un sentiment d’unité.
N’oubliez pas que ces poses sont destinées à être pratiquées avec des conseils et une supervision appropriés. Il est important d’écouter son corps et de modifier les poses selon les besoins. Profitez du voyage d’exploration du yoga avec vos amis ou vos proches et profitez des bienfaits qu’il apporte à votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Poses de yoga intermédiaires pour trois personnes
Êtes-vous prêt à faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur ? Les poses de yoga intermédiaires pour trois personnes offrent une occasion unique d’approfondir votre pratique, de mettre votre corps au défi et de renforcer votre lien avec vos partenaires. Dans cette section, nous explorerons trois poses de yoga intermédiaires qui peuvent être exécutées par un trio. Préparez-vous à améliorer votre flexibilité, votre équilibre et votre connexion avec ces poses revigorantes.
Chien double vers le bas (Adho Mukha Svanasana)
Double Downward Dog est une pose dynamique et exaltante qui nécessite coordination et confiance entre les trois participants. Pour commencer, deux partenaires adoptent la position traditionnelle du chien vers le bas, les mains et les pieds fermement ancrés au sol, créant ainsi une forme de V inversé avec leur corps. Le troisième partenaire place ensuite ses mains sur le bas du dos de l’un des partenaires et ses pieds sur le bas du dos de l’autre partenaire.
Alors que le trio synchronise sa respiration, le partenaire du milieu soulève doucement ses pieds du sol, créant ainsi un chien à trois pattes vers le bas. Cette pose met non seulement à l’épreuve la force des trois participants, mais encourage également la communication et la coopération. La répartition du poids et l’alignement entre les partenaires créent un sentiment d’unité et d’expérience partagée, favorisant une connexion plus profonde.
Pose du bateau partenaire (Navasana)
Partner Boat Pose est une pose amusante et engageante qui renforce le tronc, améliore l’équilibre et renforce la confiance au sein du trio. Pour commencer, les trois partenaires sont assis face à face en position assise, les jambes étendues devant eux. Ils se tendent ensuite la main et se tiennent la main pour se soutenir.
Alors qu’ils engagent leurs muscles centraux, les partenaires soulèvent leurs jambes du sol, mettant leur corps en forme de V. Le but est de trouver un point d’équilibre où les trois partenaires peuvent maintenir la pose sans perdre leur connexion ou leur stabilité. Cette pose met au défi les muscles abdominaux, améliore la conscience du corps et encourage une communication efficace pour maintenir l’équilibre et l’alignement.
Groupe Guerrier II (Virabhadrasana II)
Group Warrior II est une pose puissante et stimulante qui favorise la force, la concentration et l’unité au sein du trio. Pour commencer, les trois partenaires se tiennent côte à côte, face à la même direction. Ils écartent largement les pieds et étendent les bras sur les côtés, parallèlement au sol. Chaque partenaire plie ensuite son genou avant, en l’alignant avec sa cheville, tout en gardant sa jambe arrière droite.
Lorsque le trio s’installe dans la pose, ils peuvent ressentir la force et la stabilité de leurs jambes ainsi que l’engagement de leurs muscles centraux. Cette pose améliore non seulement l’équilibre et l’endurance, mais crée également un sentiment d’unité lorsque les trois partenaires se déplacent ensemble de manière synchronisée. L’alignement du corps, le regard concentré et la force de la pose symbolisent la détermination et le soutien partagés par le trio.
En intégrant ces poses de yoga intermédiaires pour trois personnes dans votre pratique, vous pouvez approfondir votre connexion avec vos partenaires, améliorer vos compétences en communication et améliorer votre force physique et votre stabilité. N’oubliez pas d’aborder ces poses avec un esprit ouvert, un sentiment de curiosité et une volonté de vous soutenir mutuellement. Laissez le pouvoir des trois vous guider pendant que vous explorez ensemble les merveilles du yoga.
| Pose | Avantages |
|---|---|
| Chien double vers le bas | – Améliore la stabilité et la force – Améliore la coordination et la communication – Renforce la confiance et la connexion entre les partenaires |
| Pose du bateau partenaire | – Renforce les muscles centraux – Améliore l’équilibre et la conscience du corps – Favorise une communication et une coopération efficaces |
| Group Warrior II | – Augmente l’endurance et l’endurance – Favorise l’unité et la synchronisation – Améliore la concentration et la détermination |
Références :
- “
Poses de yoga intermédiaires pour trois personnes”
- “
Chien double vers le bas (Adho Mukha Svanasana)”
- “
Pose du bateau partenaire (Navasana)”
- “
Group Warrior II (Virabhadrasana II)”
Poses de yoga avancées pour trois personnes
Chien à trois pattes vers le bas (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)
Le chien à trois pattes vers le bas est une pose de yoga stimulante et revigorante qui nécessite force, équilibre et coordination. Cette pose étire et renforce non seulement tout le corps, mais contribue également à améliorer la concentration.
Pour exécuter le chien à trois pattes vers le bas, commencez dans une position traditionnelle de chien vers le bas avec vos mains et vos pieds fermement plantés sur le tapis. Soulevez une jambe vers le plafond, en la gardant droite et forte. Engagez votre corps et appuyez fermement vos mains sur le tapis pour maintenir la stabilité. Maintenez la pose pendant quelques respirations avant de passer à l’autre jambe.
Cette pose peut être réalisée à trois personnes en formant un triangle. Deux personnes peuvent prendre la position traditionnelle du chien vers le bas tandis que la troisième personne lève une jambe et la place sur le dos de la personne devant elle. Cela crée une variation unique et stimulante de la pose qui nécessite confiance, communication et travail d’équipe.
ATR du partenaire (Adho Mukha Vrksasana)
Le Partner Handstand est une pose de yoga avancée qui nécessite force, équilibre et confiance entre les participants. Cette pose renforce non seulement la force du haut du corps et du tronc, mais améliore également la conscience et la coordination du corps.
Pour effectuer le poirier partenaire, une personne sert de base en se mettant dans une position traditionnelle de chien vers le bas. Les deux autres personnes se tiennent de chaque côté de la personne de base, plaçant leurs mains sur les pieds de la base. La personne de base lève ensuite ses jambes en l’air, tandis que les partenaires aident à soutenir et à stabiliser la pose. La communication et la confiance sont essentielles dans cette pose pour assurer la sécurité et l’équilibre.
Le Partner Handstand défie non seulement le corps physique, mais favorise également un profond sentiment de connexion et de travail d’équipe. Cela nécessite une communication claire et une synchronisation pour réaliser et maintenir la pose. Pratiquer cette pose peut aider à créer des liens plus forts et à améliorer les compétences de communication entre les participants.
Pose de la roue de groupe (Chakrasana)
La pose de la roue de groupe, également connue sous le nom de Chakrasana, est une pose de yoga avancée qui nécessite flexibilité, force et confiance. Cette pose ouvre non seulement la poitrine et les épaules, mais renforce également les bras, les jambes et le tronc.
Pour effectuer la pose de la roue de groupe, trois personnes s’allongent sur le dos en ligne, les pieds se touchant et les genoux pliés. La personne au milieu sert de base en plaçant ses mains à côté de sa tête et en soulevant ses hanches et sa poitrine du sol. Les deux autres personnes placent ensuite leurs mains sur les pieds de la base et soulèvent leurs hanches et leur poitrine du sol, formant ainsi une forme en forme de roue.
Cette pose nécessite des mouvements synchronisés et une confiance entre les participants. La personne de base doit avoir suffisamment de force pour supporter le poids des deux autres personnes, tandis que les partenaires doivent avoir confiance dans la capacité de la base à tenir la pose. La pose de la roue de groupe met non seulement au défi le corps physique, mais améliore également les compétences de communication et de travail d’équipe.
Pose de yoga partenaire pour trois personnes
Chien à trois pattes vers le bas avec torsion
Chien à trois pattes vers le bas avec torsion est une pose de yoga pour partenaire amusante et stimulante qui renforce non seulement le tronc et le haut du corps, mais améliore également la flexibilité et l’équilibre. Pour entrer dans cette pose, une personne commence dans une position traditionnelle de chien vers le bas tandis que les deux autres partenaires se tiennent de chaque côté d’elle. Les partenaires lèvent ensuite une jambe et la placent sur la hanche du partenaire opposé, créant ainsi une forme triangulaire. À partir de là, les trois partenaires tournent leur torse vers la jambe levée, créant un étirement profond de la colonne vertébrale et des épaules.
Cette pose offre de nombreux avantages pour les trois participants. Premièrement, cela contribue à augmenter la flexibilité des ischio-jambiers, des hanches et des épaules. Le mouvement de torsion aide également à détoxifier l’organisme en stimulant le système digestif et en favorisant l’élimination des toxines. De plus, le chien à trois pattes vers le bas avec torsion favorise l’équilibre et la coordination lorsque les trois partenaires travaillent ensemble pour maintenir la pose.
La beauté de cette pose réside dans la connexion et la confiance entre les partenaires. Lorsque vous vous engagez dans cette pose, vous comptez sur vos partenaires pour le soutien et l’équilibre, favorisant ainsi un sentiment de camaraderie et de travail d’équipe. L’expérience partagée de travailler ensemble vers un objectif commun renforce le lien entre vous et vos partenaires, créant une connexion plus profonde.
Squat et levage du partenaire
Partner Squat and Lift est une pose de yoga dynamique et engageante qui renforce non seulement le bas du corps, mais favorise également la communication et la confiance entre les partenaires. Cette pose est parfaite pour trois personnes car elle nécessite coordination et synchronisation pour être exécutée correctement.
Pour commencer, deux partenaires se font face, à une distance confortable l’un de l’autre. Ils se tiennent la main tout en gardant les genoux légèrement pliés. Le troisième partenaire se positionne alors entre les deux autres, face à la même direction. Alors que les partenaires se tenant la main s’accroupissent, le partenaire du milieu soulève ses jambes du sol et les étend vers l’avant, créant une forme triangulaire. Les trois partenaires occupent ensuite cette position, engageant les muscles du tronc et des jambes.
Partner Squat and Lift offre une gamme d’avantages à tous les participants. Premièrement, il renforce les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers, offrant ainsi un excellent entraînement du bas du corps. La pose améliore également l’équilibre et la stabilité car les trois partenaires travaillent ensemble pour maintenir la position levée.
Au-delà des bienfaits physiques, Partner Squat and Lift améliore la communication et entre les partenaires. Le besoin de coordination et de synchronisation exige que les partenaires communiquent efficacement, en s’assurant qu’ils sont synchronisés avec les mouvements de chacun. La confiance est également cruciale car le partenaire intermédiaire compte sur les autres pour soutenir et tenir ses jambes. Grâce à cette pose, les partenaires renforcent non seulement leur corps mais aussi leur relation.
Groupe Assis Twist
Group Seated Twist est une pose de yoga relaxante et rajeunissante qui procure un étirement profond de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules. Cette pose est parfaite pour trois personnes car elle permet une légère torsion tout en conservant un sentiment de connexion et de soutien.
Pour commencer, les trois partenaires sont assis par terre, les jambes croisées, face à face. Ils étendent leurs bras droits et les placent à l’extérieur de leur genou gauche. Avec leur main gauche, ils tendent la main derrière leur dos et tiennent la main de leurs partenaires. À partir de là, les partenaires tournent doucement leur torse vers la gauche, en utilisant leurs mains connectées comme support et effet de levier.
Group Seated Twist offre plusieurs avantages à tous les participants. Premièrement, il contribue à améliorer la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale, en soulageant les tensions et en favorisant une meilleure posture. La torsion douce stimule également le système digestif, facilitant la digestion et la détoxification. De plus, cette pose encourage un profond sentiment de relaxation et de libération, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
Dans un contexte de groupe, Group Seated Twist favorise un sentiment d’unité et de soutien. Lorsque les partenaires se tiennent la main et se tordent ensemble, ils créent un cercle de connexion et de confiance. L’expérience partagée d’étirement et de relâchement des tensions renforce le lien entre les partenaires, créant un environnement sûr et stimulant.
Dans l’ensemble, pratiquer des poses de yoga en couple pour trois personnes offre non seulement des avantages physiques, mais renforce également le lien entre les partenaires. Le chien à trois pattes vers le bas avec torsion met au défi votre force tout en améliorant la connexion et la confiance. Partner Squat and Lift nécessite coordination et communication, favorisant le travail d’équipe et la coopération. Group Seated Twist offre un étirement et une relaxation doux, favorisant l’unité et le soutien. Alors rassemblez deux amis et explorez la joie et les bienfaits de la pratique du yoga ensemble.
Poses de yoga réparatrices pour trois personnes
Les poses de yoga réparatrices sont conçues pour favoriser la relaxation, réduire le stress et rajeunir le corps et l’esprit. Lorsqu’elles sont pratiquées en groupe de trois personnes, ces poses peuvent améliorer les bienfaits en favorisant un sentiment de connexion et de soutien. Dans cette section, nous allons explorer trois poses de yoga réparatrices qui sont parfaites pour un trio : la pose de l’enfant soutenu, la pose de groupe inclinable à angle lié et le partenaire Savasana.
Pose de l’enfant prise en charge (Balasana)
La pose de l’enfant pris en charge, également connue sous le nom de Balasana, est une pose profondément réconfortante et réparatrice qui étire doucement les hanches, les cuisses et le bas du dos. Pour pratiquer cette pose en groupe de trois, suivez ces étapes :
- Commencez par vous agenouiller sur le sol, les orteils se touchant et les genoux légèrement plus larges que la largeur des hanches.
- Asseyez-vous sur vos talons et abaissez lentement votre torse, en plaçant votre front sur le tapis ou un traversin.
- Étendez vos bras vers l’avant et placez-les sur le tapis, paumes vers le bas.
- Dans un groupe de trois, une personne peut s’asseoir au milieu, tandis que les deux autres partenaires apportent leur soutien en plaçant leurs mains sur le dos de la personne du milieu, en appliquant doucement une pression pour créer un sentiment d’ancrage et de relaxation.
- Restez dans cette pose pendant 5 à 10 minutes, en vous concentrant sur la respiration profonde et en permettant à toute tension ou stress de se dissiper.
La pose de l’enfant soutenue est une merveilleuse façon de relâcher les tensions dans le corps et de créer un sentiment de sécurité et de confort au sein d’un groupe. Il favorise un sentiment de soutien et de soutien, permettant à chacun de s’abandonner au moment présent.
Pose d’angle lié inclinable en groupe (Supta Baddha Konasana)
Group Reclining Bound Angle Pose, ou Supta Baddha Konasana, est une pose réparatrice qui ouvre les hanches et la poitrine, tout en fournissant également un léger étirement à l’intérieur des cuisses et à l’aine. Pour pratiquer cette pose en trio, suivez ces étapes :
- Commencez par vous asseoir sur le sol, les genoux pliés et la plante de vos pieds en contact, en laissant vos genoux tomber sur les côtés.
- Allongez-vous sur le tapis, en soutenant votre tête et votre cou avec une couverture pliée ou un traversin si nécessaire.
- Les trois partenaires peuvent se positionner en cercle, les pieds se touchant au centre et les genoux tombant sur les côtés. Cela crée une énergie de soutien et de connexion au sein du groupe.
- Posez vos mains sur votre ventre ou placez-les sur les côtés pour plus de soutien et d’ancrage.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur l’approfondissement de votre respiration, permettant au corps de se détendre et de relâcher toute tension.
La pose de groupe inclinable à angle lié favorise un sentiment d’unité et d’abandon au sein du groupe, car chaque personne est soutenue par les autres. C’est une pose nourrissante qui encourage un état profond de relaxation et de restauration.
Partenaire Savasana (Pose du cadavre)
Partner Savasana, également connu sous le nom de Corpse Pose, est la pose de relaxation finale d’une pratique de yoga. C’est une pose d’abandon total et de repos profond. Pratiquer Partner Savasana en trio peut créer un profond sentiment de connexion et de confiance. Voici comment le mettre en pratique :
- Allongez-vous sur le dos, les jambes étendues et les bras détendus à vos côtés.
- Les trois partenaires peuvent se positionner côte à côte, les bras se touchant légèrement.
- Fermez les yeux et laissez votre corps se détendre complètement dans le tapis.
- Chaque partenaire peut poser doucement une main sur l’épaule ou le bras de la personne à côté de lui, créant ainsi une connexion physique.
- Concentrez-vous sur votre respiration et abandonnez toute tension ou pensée restante.
Partenaire Savasana en groupe encourage un profond sentiment de relaxation et d’unité. L’expérience partagée du lâcher prise et de l’abandon au moment présent peut créer un lien puissant au sein du trio.
L’intégration de poses de yoga réparatrices dans votre pratique avec deux autres partenaires peut approfondir les bienfaits de la relaxation, de la réduction du stress et du rajeunissement. La pose de l’enfant pris en charge, la pose de groupe inclinable à angle lié et le partenaire Savasana ne sont que quelques exemples de poses réparatrices qui peuvent être pratiquées en groupe. Alors rassemblez vos amis ou vos proches, créez un espace de soutien et profitez des profonds bienfaits de ces poses de yoga réparatrices pour trois personnes.
