Mejore su bienestar general centrándose en los músculos de los hombros que a menudo se descuidan. Desde estiramientos suaves hasta posturas de fuerza más desafiantes, tenemos las asanas de yoga perfectas para desbloquear la del hombro y reducir el dolor. Asanas de yoga para la movilidad del hombro En el ámbito del , la movilidad … Leer más
Abraza el poder de la luna llena con nuestras rutinas de yoga diseñadas por expertos, diseñadas para fomentar la armonía y el equilibrio dentro de tu cuerpo y mente. Preparándose para el yoga en luna llena Cuando la luna llena sale en el cielo nocturno, es el momento perfecto para conectarnos con nuestro yo interior … Leer más
Domina la postura de ángulo encuadernado en yoga con estas modificaciones y consejos esenciales. Descubra cómo aliviar el dolor de cadera e ingle y alinear su cuerpo para obtener beneficios óptimos. Diseñado para principiantes y personas con dolor lumbar. Beneficios de la postura de ángulo enlazado modificado La postura del ángulo cerrado, también conocida como … Leer más
Explore el poder transformador del yoga somático con esta completa secuencia en PDF. Aprovecha la respiración, libera tensiones y cultiva la conciencia corporal para desbloquear una sensación más profunda de tranquilidad y flexibilidad. Comience su viaje hacia una persona más consciente y rejuvenecida. Principios fundamentales Conciencia corporal y propiocepción La conciencia corporal y la propiocepción … Leer más
Descubra los consejos y modificaciones esenciales para practicar la postura del Guerrero Dos, desde principiantes hasta avanzados, y supere los desafíos comunes y las precauciones de seguridad para garantizar una práctica de yoga satisfactoria y segura. Beneficios de la postura del guerrero dos La postura del guerrero dos, también conocida como Virabhadrasana II, es una … Leer más
Descubra las raíces del Bikram yoga en la India y su evolución en Occidente, y aprenda cómo aprovechar sus beneficios para mejorar el bienestar físico y mental, desde la desintoxicación hasta la reducción del estrés. Historia del Bikram Yoga Bikram yoga, también conocido como yoga caliente, tiene una historia rica y fascinante que se extiende … Leer más
Aprenda los fundamentos del Yoga del Corazón de la Sabiduría, una combinación única de posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación arraigadas en el budismo tibetano. Explora sus beneficios para la salud física y mental y descubre cómo integrar la sabiduría en la vida diaria. Los fundamentos del Yoga del Corazón de la … Leer más
La postura del saltamontes, también conocida como takraksana, es una única y desafiante que ofrece numerosos beneficios. En este artículo, exploraremos los beneficios, cómo practicarla y brindaremos modificaciones y consideraciones de seguridad para ayudarlo a aprovechar al máximo esta postura. Beneficios de la postura del saltamontes La postura del saltamontes es un tesoro yóguico que … Leer más
Lleva tu práctica de yoga al siguiente nivel con la postura del pavo real. Aprenda cómo comenzar, superar desafíos y dominar técnicas avanzadas en esta guía paso a paso. Comenzando con la postura del pavo real ======================================== Preparando tu cuerpo Antes de sumergirse en la postura del pavo real, es esencial preparar su cuerpo para … Leer más
Descubre el poder transformador del yoga Bryan Kest, una práctica que combina posturas físicas, técnicas de respiración y concentración mental para cultivar la fuerza interior, la flexibilidad y la conciencia. Explore los elementos clave de la alineación adecuada, la respiración consciente y la participación central para desbloquear todo su potencial en esta práctica dinámica y … Leer más