Empiece a practicar yoga con estas posturas sencillas para principiantes, diseñadas para una rutina de flujo de 2 personas. Descubra los conceptos básicos, ejercicios de fortalecimiento del core y posturas de equilibrio para mejorar la flexibilidad y la concentración. Comenzando con lo básico Dominar el arte del yoga requiere una base sólida, al igual que … Leer más
Descubre cómo 12 posturas de yoga transformadoras pueden ayudarte a equilibrar y alinear tu Vishuddha Chakra, promoviendo la autoexpresión, la curación emocional y la conciencia espiritual. Aprenda cómo aprovechar el poder del yoga para desbloquear su chakra de la garganta y cultivar una conexión más profunda con usted mismo y el mundo que lo rodea. … Leer más
Experimenta el poder transformador del Saludo al Sol, una práctica de yoga que fortalece el bienestar físico y mental, aumenta la energía y te conecta con lo divino. Beneficios físicos del saludo al sol Cuando movemos nuestro cuerpo en armonía con la energía del sol, desbloqueamos un mundo de beneficios físicos que pueden transformar nuestro … Leer más
Desde mejorar la flexibilidad hasta mejorar el equilibrio y controlar la artritis, el yoga puede ser un ejercicio muy eficaz para los adultos mayores. Aprenda posturas de yoga sencillas y modificaciones que le ayudarán a empezar. Yoga para adultos mayores: mejorar la flexibilidad A medida que envejecemos, nuestra flexibilidad disminuye naturalmente, haciendo que las actividades … Leer más
Explora el poder del para equilibrar el chakra raíz y encuentra posturas que te ayuden a conectar, energizar, calmar, almacenar y proteger este centro vital. Desde la postura de la montaña hasta la postura del árbol, descubre la práctica perfecta para tu chakra raíz. Conectando el chakra raíz Incluso con nuestras vidas ocupadas, es esencial … Leer más
Como principiante, encuentre la rutina de yoga perfecta para aliviar el dolor de espalda. Comprenda los conceptos básicos, aprenda posturas suaves y explore técnicas de respiración para reducir la tensión y mejorar la flexibilidad. Con una práctica constante, podrá experimentar un alivio duradero de las molestias en la espalda. Preparación para el yoga para el … Leer más
Sumérjase en el mundo de las asanas de yoga que evocan la metáfora de las ramas de los árboles. Desde variaciones de Urdhva Hastasana hasta ejercicios de fortalecimiento del core, descubra cómo cultivar el equilibrio, la estabilidad y la paz interior. Bramificación hacia adelante – Variaciones de Urdhva Hastasana Urdhva Hastasana, o brazos arriba y … Leer más
Encuentre paz y alivio de la tensión del cuello y los hombros con la rutina de yoga de Adriene. Aprenda a liberar la tensión en el trapecio, alinear la columna cervical y estirar los músculos pectorales. A pesar de los errores comunes, puedes disfrutar de los beneficios de una mejor postura, flexibilidad y reducción de … Leer más
Aprende cómo las posturas de yoga pueden ayudarte a conectarte con el chakra del corazón, cultivar la armonía interior y liberar bloqueos emocionales. Desde posturas para principiantes hasta técnicas avanzadas, lo tenemos cubierto. Equilibrio del chakra del corazón El chakra del corazón, ubicado en el centro del pecho, es responsable de nuestras emociones, relaciones y … Leer más
Descubre los beneficios y la técnica adecuada de la posición de mariposa, un ejercicio suave para lumbalgia alivio del dolor y alineación de la columna. Anatomía de la Posición de Mariposa La Posición Mariposa es una postura serena y relajante que permite al cuerpo rendirse a la gravedad, liberando tensión y estrés. ¿Pero alguna vez … Leer más