Mejore la movilidad de sus personas mayores y su bienestar general con ejercicios de yoga en silla. Aprenda cómo reducir las caídas, mejorar la función cognitiva y aumentar la flexibilidad con nuestra guía de yoga en silla gratuito para personas mayores. Beneficios del yoga en silla para personas mayores A medida que envejecemos, nuestros cuerpos … Leer más
El yoga en silla es un ejercicio de bajo impacto perfecto para que las personas mayores mejoren la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar general. Descargue nuestros ejercicios de yoga en silla para imprimir gratis y siga nuestras instrucciones fáciles de seguir. Yoga en silla para personas mayores – Beneficios Incorporar el yoga en silla … Leer más
Incorpore un perro boca abajo en su rutina de yoga para experimentar una mayor flexibilidad, una reducción del estrés y la ansiedad y un mejor bienestar general. Descubra cómo esta postura también puede fortalecer su núcleo, mejorar la digestión y más. Mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento Cuando pensamos en la actividad física, … Leer más
¿El dolor de espalda te está frenando? Descubra las mejores posturas de yoga para aliviar el dolor lumbar, fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad de la columna. Aprenda cómo corregir la postura de la cabeza hacia adelante, aliviar los síntomas de la ciática y más con estas posturas de yoga simples … Leer más
Comience con el yoga en la pared para pérdida de peso y alcance sus objetivos de acondicionamiento físico con nuestra guía para principiantes. Aprenda ejercicios de calentamiento, técnicas de respiración y rutinas para tonificar el cuerpo y aumentar el metabolismo. Calentamiento para bajar de peso Antes de sumergirse en una rutina de yoga para bajar … Leer más
El yoga puede beneficiar enormemente el suelo pélvico, mejorando el control de la vejiga, reduciendo el dolor de espalda y mejorando la movilidad. En este artículo, exploraremos los beneficios del yoga para la salud del suelo pélvico, los problemas y preocupaciones comunes, y brindaremos técnicas y consejos para modificar su práctica y obtener resultados óptimos. … Leer más
Explore posturas de yoga restaurativo con refuerzo para liberar tensión, calmar la mente y mejorar la flexibilidad. Aprenda a utilizar un cojín para flexiones de espalda, alivio de cuello y hombros, abridores de cadera y rodillas y prácticas de respiración y meditación. Posturas de yoga restaurativo para la relajación En el mundo acelerado de hoy, … Leer más
La de gato es un animal conocido por sus propiedades terapéuticas y para la salud mental y física. Como una especie domesticada, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la salud mental y controlar la hipertensión. Origen e Historia de la De Gato El majestuoso Mau egipcio, una raza con una rica … Leer más
Explore los beneficios físicos y energéticos de las asanas de yoga para equilibrar el chakra de la garganta, potenciando su expresión y comunicación mientras promueve el bienestar emocional. Aprenda cómo despertar, abrir y restaurar posturas de yoga que pueden ayudarlo en su recorrido por el chakra de la garganta. Equilibrio del chakra de la garganta … Leer más
Explore el vasto mundo del yoga con esta guía detallada, que cubre varios estilos como Hatha, Vinyasa Flow, Yin y Restaurativo. Aprenda los nombres e imágenes correctos de posturas de yoga esenciales para un cuerpo fuerte y flexible. Perfecto tanto para principiantes como para profesionales avanzados. Lista de Asanas Cuando se trata de yoga, las … Leer más