Desbloquee los beneficios de la postura de yoga con giro sentado, una práctica de yoga que mejora la flexibilidad de la columna, mejora la salud digestiva y reduce el estrés y la ansiedad. Aprenda cómo modificar la postura para principiantes y evitar desalineaciones comunes. Beneficios de la postura de yoga con giro sentado La postura … Leer más
Mejora tu equilibrio, postura y bienestar general con Tree Pose. Conozca los beneficios, la alineación y las técnicas de modificación para la estabilidad en esta guía completa. Beneficios de la postura del árbol La postura del árbol, también conocida como Vrksasana, ha sido un elemento básico en las prácticas de yoga durante siglos. Esta postura … Leer más
Descubra cómo conectarse con las energías de la Tierra a través de asanas de yoga e invite a la calma, el centrado y la liberación emocional. Explora técnicas para enraizar y conectar tu ser interior. Conectando con las Energías de la Tierra La conexión entre la tierra y nuestro cuerpo físico a menudo se pasa … Leer más
¿Quiere mejorar su movimiento en posición con espalda en 4 y prevenir problemas de salud relacionados? En este artículo, descubrirá cómo configurar, controlar y entrenar su espalda para una mayor estabilidad y rendimiento. Configuración Básica Al configurar su columna vertebral, es esencial considerar los parámetros fundamentales que afectarán su rendimiento general. Esta sección profundiza en … Leer más
Conozca los orígenes, beneficios y variaciones de la postura del camello en yoga, una postura desafiante pero gratificante que mejora la flexibilidad, la fuerza y el bienestar general. Orígenes de la postura del camello La postura del camello, también conocida como Ustrasana en sánscrito, tiene sus raíces en la antigua India, donde el yoga se … Leer más
Dominar las asanas de yoga requiere la comprensión de diversas técnicas y posturas. Desde flexiones hacia adelante hasta inversiones, esta guía cubre todas las categorías de yoga, incluido hatha, , yoga restaurativo y en silla, destacando los beneficios y los nombres de las asanas esenciales. Categorías de Asana A medida que nos embarcamos en nuestro … Leer más
¿Quieres convertirte en profesor de yoga certificado en la India? Nuestra guía cubre los beneficios, centros, estilos y procesos de certificación de yoga TTC. Aprende cómo desbloquear tu potencial en el mundo del yoga. Formación de profesores de yoga en la India: una guía completa La formación de profesores de yoga (TTC) se ha convertido … Leer más
Mejora tu práctica de yoga con la postura del Guerrero 2. Aprenda la alineación adecuada, active su núcleo y expanda su pecho con esta guía completa, que incluye modificaciones para principiantes, avanzados y aquellos con lesiones. Alinear la postura del guerrero La postura del guerrero, también conocida como Virabhadrasana, es una postura de pie fundamental … Leer más
Explore los diversos beneficios de la postura de loto, desde la reducción del dolor de espalda y la mejora de la alineación de la columna hasta una mayor atención plena y una mayor oxigenación del cuerpo. Aprenda cómo esta postura simple pero poderosa puede transformar su bienestar general. Beneficios físicos de la postura del loto … Leer más
Descubra los beneficios de la postura del héroe en el yoga, desde el fortalecimiento del tronco y las piernas hasta una mayor flexibilidad y equilibrio. Aprenda a practicar la postura del héroe correctamente y explore modificaciones y variaciones tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Beneficios de la postura del héroe en yoga Hero Pose, … Leer más