Jeni Descubra los beneficios y consejos para realizar Uttanasana, una fundamental que estira y fortalece el cuerpo. Desde la alineación adecuada hasta evitar errores comunes, aproveche al máximo su práctica. Preparándose para Uttanasana Antes de sumergirnos en el mundo de las curvas hacia adelante, es esencial preparar el cuerpo para el viaje. Uttanasana, también conocida como … Leer más
La postura de yoga con pliegue hacia adelante es un estiramiento terapéutico que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, mejorar la y mejorar el bienestar general. Aprenda a modificar la postura para diferentes tipos de cuerpo y abordar desafíos y problemas comunes. Beneficios de la postura de yoga con pliegue hacia adelante Incorporar … Leer más
Sumérgete en las antiguas raíces sánscritas del yoga, donde “yoga” significa unión, y explora los conceptos filosóficos que han dado forma a la práctica, desde sadhana hasta ahimsa. Etimología del Yoga En el vasto y antiguo paisaje de la filosofía india, yoga es una palabra llena de historia y significado. Pero, ¿de dónde viene este … Leer más
Prepárate para relajarte con nuestra completa secuencia de yoga restaurativo en PDF. Aprenda cómo prepararse para la práctica, dominar las posturas fundamentales y modificarlas para problemas comunes. Perfecto tanto para principiantes como para profesionales avanzados. Preparándose para la práctica Antes de adentrarse en el mundo del yoga restaurativo, es fundamental preparar cuerpo y mente para … Leer más
Encuentre alivio para la ciática con el yoga comprendiendo las causas y los factores de riesgo, y aprendiendo posturas y modificaciones específicas. Reduzca las molestias, mejore la postura y aumente la flexibilidad con estas estrategias de yoga. Comprensión de la ciática La ciática es una afección común que puede causar mucha incomodidad y dolor a … Leer más
El concepto de chakra proviene de la filosofía hindú y budista, y se refiere a los centros energéticos en el cuerpo que influyen en nuestra salud y bienestar. En este artículo, vamos a explorar los orígenes del chakra, sus componentes, manejar desequilibrios y técnicas. para equilizarlos. Orígenes del concepto de chakra El concepto de chakras … Leer más
Libera una mayor flexibilidad y facilidad en tus actividades diarias con la apertura de la cadera . Desde la flexión hasta la extensión de la cadera, descubre los secretos para mejorar tu postura, reducir la tensión y aliviar el dolor. Yoga de apertura de cadera para una mejor movilidad Hacer que su cuerpo se mueva … Leer más
Mejore su y su estabilidad con diferentes tipos de posturas para sentarse, incluidas opciones de silla y piso. ¡Aprenda a dominar los asientos clásicos en sillas, los asientos en sillas con los pies y los puños y más! Posturas para sentarse en silla Cuando se trata de practicar técnicas de atención plena y relajación, posturas … Leer más
Disfrute de los beneficios de Nidra Yoga para dormir aprendiendo cómo aprovechar el poder de las imágenes guiadas, la meditación con escaneo corporal y la visualización para promover una relajación profunda y mejorar la calidad del sueño. Beneficios de Nidra Yoga para dormir Nidra Yoga es una práctica antigua que se ha utilizado durante siglos … Leer más
Experimente las maravillas de la apertura del tercer ojo, caracterizada por experiencias visionarias, cambios emocionales y cambios sensoriales. Explore 9 signos sorprendentes que indican este despertar espiritual, incluido el sentimiento de desapego, mayor empatía y sensaciones de hormigueo. Experiencias visionarias Las experiencias visionarias pueden ser un fenómeno emocionante y desconcertante, dejándote preguntándote qué es real … Leer más