Jeni Padroneggia un’ampia gamma di posizioni yoga con la nostra guida completa alla posa per posa yoga. Dalle pose di base come la montagna e il cane a testa in giù alle tecniche avanzate come la verticale sulla testa e sulla spalla, ti guideremo attraverso ogni passaggio per una pratica sicura e rilassante. Preparazione per la … Per saperne di più
Scopri i vantaggi e i suggerimenti per eseguire Uttanasana, una fondamentale che allunga e rafforza il corpo. Dal corretto allineamento all’evitare errori comuni, ottieni il massimo dalla tua pratica. Preparazione per Uttanasana Prima di immergerci nel mondo dei piegamenti in avanti, è essenziale preparare il corpo per il viaggio. Uttanasana, conosciuta anche come piegamento in … Per saperne di più
La posa yoga con piega in avanti è un allungamento terapeutico che può aiutare ad alleviare il mal di schiena, migliorare la e migliorare il benessere generale. Scopri come modificare la posa per diversi tipi di corporatura e affrontare sfide e problemi comuni. Vantaggi della posizione yoga con piegamento in avanti Incorporare il piegamento in … Per saperne di più
Immergiti nelle antiche radici sanscrite dello yoga, dove “yoga” significa unione, ed esplora i concetti filosofici che hanno plasmato la pratica, dalla sadhana all’ahimsa. Etimologia dello Yoga Nel vasto e antico panorama della filosofia indiana, yoga è una parola ricca di storia e significato. Ma da dove viene questo termine enigmatico e cosa significa veramente? … Per saperne di più
Preparati a rilassarti con la nostra sequenza completa di yoga rigenerante in PDF. Impara come prepararti per la pratica, padroneggiare le pose fondamentali e modificarle per problemi comuni. Perfetto sia per i principianti che per i professionisti avanzati. Preparazione per la pratica Prima di addentrarsi nel mondo dello yoga rigenerante, è essenziale preparare il corpo … Per saperne di più
Trova sollievo dalla sciatica con lo yoga comprendendo le cause e i fattori di rischio e imparando pose e modifiche specifiche. Riduci il disagio, migliora la postura e aumenta la flessibilità con queste strategie yoga. Capire la sciatica La sciatica è una condizione comune che può causare molto disagio e dolore a molte persone. Ma … Per saperne di più
Il concetto di chakra proviene dalla filosofia indù e buddista, e si riferisce ai centri energetici nel corpo che influiscono sulla nostra salute e benessere. In questo articolo, vogliamo esplorare le origini del chakra, i suoi componenti, maneggiarlo squilibri e tecniche per l’equilibrio. Origini del concetto di Chakra Il concetto di chakra esiste da migliaia … Per saperne di più
Scatena maggiore flessibilità e facilità nelle tue attività quotidiane con l’apertura dell’anca . Dalla flessione dell’anca all’estensione, scopri i segreti per migliorare la postura, ridurre la tensione e alleviare il dolore. Yoga per l’apertura delle anche per una migliore mobilità Fare muovere il corpo nella giusta direzione è fondamentale per la flessibilità, l’equilibrio e il … Per saperne di più
Migliora la seduta e la stabilità con diversi tipi di pose da seduto, comprese le opzioni su sedia e pavimento. Impara come padroneggiare la seduta classica su sedia, la seduta con i piedini e altro ancora! Posizioni sedute sulla sedia Quando si tratta di praticare tecniche di consapevolezza e rilassamento, le posizioni sedute sulla sedia … Per saperne di più
Concediti i benefici del Nidra Yoga per il sonno imparando a sfruttare il potere delle immagini guidate, della meditazione con scansione del corpo e della visualizzazione per promuovere un rilassamento profondo e migliorare la qualità del sonno. Vantaggi di Nidra Yoga per il sonno Nidra Yoga è un’antica pratica utilizzata da secoli per favorire il … Per saperne di più