Scopri i vantaggi dell’utilizzo dei blocchi yoga per migliorare l’allineamento, la stabilità e gli allungamenti più profondi. Scopri come scegliere il blocco yoga giusto e scoprire comuni e migliorare la tua pratica.
Vantaggi dell’uso dei blocchi yoga
I blocchi per yoga sono oggetti di scena versatili che possono migliorare notevolmente la tua pratica yoga. Offrono numerosi vantaggi che possono migliorare la stabilità e la flessibilità, aiutando anche a prevenire gli infortuni. Esploriamoli più in dettaglio:
Allineamento migliorato
Uno degli aspetti fondamentali dell’utilizzo dei blocchi yoga è il miglioramento dell’allineamento. Questi blocchi forniscono supporto e stabilità, permettendoti di trovare il corretto allineamento in varie pose. Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, mantenere il corretto allineamento è fondamentale per massimizzare la resa di ogni posa.
Utilizzando , puoi modificare le pose per adattarle alle tue esigenze e capacità individuali. Ad esempio, nelle pose in piedi come il Guerriero II, posizionare un blocco tra le cosce può aiutare ad allineare i fianchi e impedire che collassino verso l’interno. Ciò favorisce una postura più stabile ed equilibrata.
Stabilità aumentata
I blocchi yoga offrono anche una maggiore stabilità, soprattutto per coloro che hanno difficoltà con l’equilibrio o hanno una flessibilità limitata. Forniscono una solida base e un supporto, permettendoti di sentirti più radicato e sicuro nella tua pratica.
Ad esempio, nelle pose di equilibrio come la posa dell’albero, posizionare un blocco sotto il piede può fornire maggiore stabilità e assistenza nel trovare l’equilibrio. Ciò ti consente di concentrarti sull’allineamento della colonna vertebrale e sull’impegno del core, invece di preoccuparti di cadere.
Tratti di approfondimento
L’uso dei blocchi yoga può aiutarti ad approfondire gli allungamenti e ad accedere a pose che altrimenti potrebbero essere difficili. Forniscono un modo per aumentare gradualmente la flessibilità e la gamma di movimento, consentendoti di esplorare in sicurezza tratti più profondi senza sforzare i muscoli o le articolazioni.
Nei piegamenti in avanti da seduti, ad esempio, posizionare un blocco sul pavimento di fronte a te può avvicinare il terreno alle tue mani e aiutarti a raggiungere un allungamento più profondo. Ciò è particolarmente vantaggioso per le persone con muscoli posteriori della coscia tesi o flessibilità limitata nei fianchi.
Prevenzione infortuni
Un altro vantaggio significativo di incorporare i blocchi yoga nella tua pratica è . Fungono da strumento di supporto, riducendo il rischio di sforzi o lesioni fornendo ulteriore stabilità e supporto. Ciò è particolarmente importante per le persone con lesioni o limitazioni fisiche esistenti.
I blocchi yoga possono essere utilizzati per modificare le pose e renderle più accessibili per chi ha lesioni o mobilità limitata. Ad esempio, in pose come la posa del cammello, l’uso di un blocco tra le cosce e le mani può alleviare la tensione sulla parte bassa della schiena e sulle ginocchia, rendendo la posa più sicura e confortevole.
Adattando le posizioni alle tue esigenze individuali, puoi ridurre al minimo il rischio di stiramenti eccessivi o sforzi muscolari, consentendo una pratica yoga più sicura e sostenibile.
In sintesi, incorporare i blocchi yoga nella tua pratica può portare a una moltitudine di . Migliorano, aumentano la stabilità, approfondiscono gli allungamenti e aiutano a prevenire gli infortuni. Utilizzando questi oggetti di scena versatili, puoi migliorare la tua pratica yoga e renderla più accessibile e divertente. Quindi, perché non prendere un blocco yoga e scoprire gli incredibili vantaggi che può offrire?
Nota: le seguenti sezioni tratteranno i diversi tipi di blocchi yoga e come scegliere quello giusto per la tua pratica.
Tipi di blocchi per yoga
Blocchi di schiuma
I blocchi di schiuma sono una scelta popolare tra i praticanti di yoga grazie alla loro natura leggera e versatile. Realizzati in un materiale morbido e spugnoso, i blocchi di schiuma forniscono supporto e ammortizzazione delicati durante le sessioni di yoga. Sono particolarmente utili per i principianti o per le persone con flessibilità limitata poiché offrono una superficie più tollerante per le pose.
I blocchi di schiuma sono disponibili in varie dimensioni, in genere da 3 a 4 pollici di altezza. Ciò consente agli utenti di regolare l’altezza in base alle proprie esigenze specifiche, garantendo il corretto allineamento e stabilità durante le pose. La consistenza morbida dei blocchi di schiuma fornisce anche una presa comoda, consentendo agli utenti di tenere saldamente il blocco senza scivolare.
Uno dei principali vantaggi dei blocchi di schiuma è la loro convenienza. Rispetto ad altri tipi di blocchi per lo yoga, i blocchi di schiuma sono generalmente più economici, rendendoli una scelta popolare per chi ha un budget limitato. Nonostante il loro costo inferiore, i blocchi di schiuma sono durevoli e possono resistere all’uso regolare senza perdere la forma o il supporto.
Blocchi di sughero
I blocchi di sughero sono un’altra opzione comune per i praticanti di yoga che cercano stabilità e durata. Realizzati in sughero naturale, questi blocchi offrono una superficie solida e solida, rendendoli ideali per professionisti avanzati o individui che necessitano di supporto extra durante le pose impegnative.
I blocchi di sughero sono noti per la loro eccellente presa, che impedisce lo scivolamento e fornisce maggiore stabilità. Ciò è particolarmente utile per le pose che richiedono l’equilibrio o il peso sui blocchi. La struttura naturale del sughero offre anche una sensazione tattile, consentendo agli utenti di sentirsi radicati e connessi alla terra durante la pratica.
In termini di dimensioni, i blocchi di sughero sono generalmente disponibili in dimensioni simili a quelle dei blocchi di schiuma, che vanno da 3 a 4 pollici di altezza. Tuttavia, i blocchi di sughero tendono ad essere leggermente più pesanti dei blocchi di schiuma a causa della densità del materiale. Questo peso aggiuntivo può fornire ulteriore stabilità e supporto durante le pose più impegnative.
I blocchi di sughero sono anche una scelta ecologica poiché sono realizzati con una risorsa rinnovabile e sostenibile. La raccolta del sughero non danneggia la quercia da sughero, garantendo un impatto ambientale minimo. Ciò rende i blocchi di sughero un’opzione eccellente per i praticanti di yoga che danno priorità alla sostenibilità e alla consapevolezza nella loro pratica.
Blocchi di legno
Per chi cerca un’opzione più tradizionale e robusta, i blocchi di legno sono una scelta eccellente. Realizzati in legno di alta qualità, come bambù o betulla, i blocchi di legno offrono un’estetica naturale ed elegante fornendo allo stesso tempo un supporto affidabile durante le posizioni yoga.
I blocchi di legno sono noti per la loro durata e stabilità. Resistono ad un uso intenso e mantengono la loro forma nel tempo. La solida struttura dei blocchi di legno li rende ideali per le persone che necessitano di una superficie più solida per bilanciare le pose o per coloro che preferiscono una sensazione più radicata durante la pratica.
In termini di dimensioni, i blocchi di legno hanno generalmente dimensioni simili ai blocchi di schiuma e sughero, che vanno da 3 a 4 pollici di altezza. Tuttavia, il peso dei blocchi di legno può variare a seconda del tipo di legno utilizzato. I blocchi di legno più pesanti possono fornire maggiore stabilità, mentre quelli più leggeri offrono maggiore portabilità.
I blocchi di legno hanno una presa e una consistenza naturali, consentendo agli utenti di trattenerli con facilità ed evitare che scivolino. Offrono anche un’esperienza tattile unica, consentendo ai praticanti di sentirsi connessi alla terra e di abbracciare l’aspetto fondamentale della loro pratica yoga.
Blocchi di bambù
I blocchi di bambù sono un’aggiunta relativamente più recente alla gamma di opzioni di blocchi per yoga disponibili. Questi blocchi sono realizzati in bambù sostenibile, offrendo una combinazione di resistenza, flessibilità ed eco-compatibilità.
I blocchi di bambù sono leggeri, il che li rende comodi da trasportare o da trasportare alle lezioni di yoga. Nonostante la loro leggerezza, i blocchi di bambù forniscono eccellente stabilità e supporto durante le pose, consentendo agli utenti di sentirsi sicuri e protetti nella loro pratica. La struttura naturale del bambù offre anche una presa comoda, evitando che il blocco scivoli durante le pose più impegnative.
In termini di dimensioni, i blocchi di bambù sono disponibili in varie dimensioni, simili ad altri tipi di blocchi per yoga. Ciò consente agli utenti di scegliere l’altezza adatta alle loro esigenze e favorisce il corretto allineamento. L’aspetto unico dei blocchi di bambù aggiunge un tocco di bellezza naturale a qualsiasi pratica yoga, creando un ambiente visivamente accattivante e sereno.
I blocchi di bambù sono una scelta ecologica poiché il bambù è una risorsa rinnovabile e in rapida crescita. La produzione di blocchi di bambù ha un impatto minimo sull’ambiente, rendendoli un’opzione eccellente per le persone che danno priorità alla sostenibilità nella pratica dello yoga.
Come scegliere il blocco yoga giusto
Scegliere il giusto blocco yoga è essenziale per migliorare la tua pratica e fornire il supporto e la stabilità di cui hai bisogno. Con le varie opzioni disponibili sul mercato, può essere difficile determinare quale sia la migliore per te. In questa sezione discuteremo i fattori chiave da considerare quando si seleziona un blocco per lo yoga: dimensione e dimensioni, materiale e peso, presa e consistenza.
Dimensioni e dimensioni
La dimensione e le dimensioni di un blocco yoga svolgono un ruolo cruciale nella sua funzionalità ed efficacia. È importante scegliere un blocco adatto al tuo tipo di corporatura e al tuo livello di pratica.
- Considera il tuo tipo di corpo: se hai una corporatura più piccola o stai appena iniziando con lo yoga, opta per un blocco più piccolo. Ciò ti garantirà una migliore stabilità e facilità d’uso. D’altra parte, se hai un telaio più grande o sei più esperto, un blocco più grande sarebbe più adatto in quanto offre una maggiore superficie di supporto.
- Pensa al tuo livello di pratica: i principianti possono trarre vantaggio da un blocco più spesso (circa 4 pollici) poiché fornisce supporto e stabilità extra durante le pose. I praticanti di livello intermedio o avanzato possono optare per un blocco più sottile (circa 3 pollici) per consentire allungamenti più profondi e pose più impegnative.
Materiale e peso
Il materiale e il peso di un blocco yoga possono influenzare notevolmente la tua esperienza pratica complessiva. Materiali diversi offrono diversi livelli di supporto, durata e comfort.
- Foam Blocks: I blocchi di schiuma sono i blocchi yoga più comuni e ampiamente utilizzati. Sono leggeri, convenienti e forniscono una superficie morbida ma solida per il supporto. I blocchi di schiuma sono ideali per i principianti o per coloro che preferiscono una pratica delicata.
- Cork Blocks: I blocchi di sughero sono noti per le loro proprietà naturali ed ecologiche. Offrono una superficie solida e stabile, rendendoli adatti ai professionisti che necessitano di maggiore supporto durante le pose. I blocchi di sughero sono inoltre resistenti e hanno una struttura unica che garantisce una presa eccellente.
- Blocchi di legno: i blocchi di legno sono robusti e forniscono una base solida per le pose. Sono più pesanti rispetto ai blocchi di schiuma o di sughero, il che può renderli più difficili da trasportare. I blocchi di legno sono consigliati ai praticanti esperti che cercano una pratica più intensa e radicata.
- Bamboo Blocks: I blocchi di bambù sono un’alternativa sostenibile ai blocchi di legno. Offrono stabilità e durata simili pur essendo più leggeri. I blocchi di bambù forniscono una superficie liscia e confortevole, rendendoli adatti a tutti i livelli di pratica.
Considera anche il peso del blocco. Se hai intenzione di portare con te il tuo blocco yoga a lezione o di viaggiare, un’opzione più leggera sarebbe più conveniente. Tuttavia, se dai priorità alla stabilità e al supporto durante la pratica, un blocco leggermente più pesante potrebbe essere utile.
Grip e Texture
La presa e la consistenza di un blocco yoga sono essenziali per mantenere la stabilità e prevenire scivolamenti durante le pose. Cerca blocchi che offrano una presa salda e una superficie strutturata.
- Superficie strutturata: i blocchi con superficie strutturata forniscono una migliore trazione e impediscono alle mani di scivolare, soprattutto se tendi a sudare durante l’allenamento. La trama può avere la forma di creste, protuberanze o motivo a nido d’ape.
- Grip: alcuni blocchi sono dotati di caratteristiche aggiuntive come bordi smussati o lati sagomati, che migliorano la presa e impediscono al blocco di scivolare o rotolare durante l’uso. Queste funzionalità possono essere particolarmente utili per le pose impegnative che richiedono un equilibrio complesso.
Scegliere un blocco yoga con una presa e una consistenza adatte alle tue preferenze garantirà una pratica sicura e divertente. Ricorda di considerare le tue esigenze individuali, il tipo di corporatura, il livello di pratica e il tipo di yoga che pratichi principalmente.
Esercizi comuni con blocchi yoga
Posa del ponte supportata
La posa del ponte supportato è un fantastico esercizio di yoga con blocchi che offre una moltitudine di possibilità ai praticanti di tutti i livelli. Incorporandola in questa posa, puoi migliorare il tuo allineamento, aumentare la stabilità e approfondire gli allungamenti.
Per eseguire la posa del ponte supportata, segui questi passaggi:
- Inizia sdraiandoti sulla schiena, con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Posiziona il blocco da yoga tra l’interno delle cosce, stringendolo delicatamente per coinvolgere i muscoli.
- Premi i piedi a terra, coinvolgendo i glutei e i muscoli centrali. Mentre espiri, solleva i fianchi da terra, creando una forma a ponte con il tuo corpo. Assicurati di tenere le spalle a terra e il mento leggermente nascosto.
- Una volta che sei nella posizione del ponte, regola il blocco yoga a un’altezza che ti risulta comoda. Questo può essere fatto utilizzando dimensioni diverse o impilando più blocchi insieme.
- Il blocco yoga fornirà supporto e stabilità, permettendoti di mantenere la posa per una durata più lunga. Aiuta anche ad aprire il torace e le spalle, migliorando la postura generale.
- Fai respiri profondi e rilassati nella posa. Senti l’allungamento dei flessori dell’anca, dei quadricipiti e della parte bassa della schiena. Se vuoi approfondire l’allungamento, puoi premere delicatamente le mani sul blocco, sollevando il petto leggermente più in alto.
- Rimani nella posizione del ponte supportato per 5-10 respiri, concentrandoti sul respiro e consentendo al corpo di rilasciare qualsiasi tensione.
Questo esercizio di yoga con blocchi è un ottimo modo per migliorare l’allineamento e rafforzare il core. Aiuta anche ad alleviare il dolore lombare e può essere uno strumento utile per chi si sta riprendendo da un infortunio o ha problemi di mobilità limitata.
Posizione della Mezza Luna
La posa della mezza luna, conosciuta anche come Ardha Chandrasana, è una posa di equilibrio impegnativa che può essere resa più accessibile e stabile con l’uso di blocchi yoga. Questa posa non solo migliora l’equilibrio, ma rafforza anche le gambe, il core e migliora la consapevolezza generale del corpo.
Per praticare la posizione della mezza luna con i blocchi yoga, segui questi passaggi:
- Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle anche. Posiziona un blocco yoga davanti a te, all’altezza più bassa.
- Sposta il peso sul piede destro e solleva lentamente la gamba sinistra da terra, estendendola dietro di te. Mantieni i fianchi squadrati e coinvolgi i muscoli addominali per la stabilità.
- Con la gamba sinistra sollevata, allunga la mano sinistra verso il blocco yoga di fronte a te. Usa il blocco come supporto per mantenere l’equilibrio.
- Una volta che ti senti stabile, ruota lentamente il busto verso sinistra, aprendo il petto ed estendendo il braccio destro verso il soffitto. Il tuo corpo dovrebbe formare una linea retta dalla punta delle dita destre alle dita dei piedi sinistri.
- Se hai flessibilità, puoi provare a sollevare la gamba sinistra più in alto, creando un allungamento più profondo nei muscoli posteriori della coscia e nei flessori dell’anca. Il blocco yoga fornirà supporto e ti impedirà di allungare eccessivamente o sforzare i muscoli.
- Mantieni la posizione della mezza luna per alcuni respiri, concentrandoti sul mantenimento dell’equilibrio e sull’allineamento del corpo. Ricordati di respirare profondamente e rilassare ogni tensione nel tuo corpo.
- Ripeti la posa sull’altro lato, posizionando il blocco yoga davanti al piede destro e sollevando la gamba destra dietro di te.
La posa della mezza luna è un modo fantastico per migliorare il tuo equilibrio e rafforzare le gambe. Aiuta anche ad allungare e allungare i lati del corpo, migliorando la flessibilità e la consapevolezza generale del corpo.
Posa dell’eroe sdraiato
La posizione sdraiata dell’eroe, conosciuta anche come Supta Virasana, è un leggero piegamento all’indietro che aiuta ad aprire il torace, allungare le cosce e rilasciare la tensione nei fianchi. L’uso dei blocchi yoga in questa posa può fornire ulteriore supporto e renderla più accessibile, soprattutto per chi ha flessori dell’anca stretti o problemi al ginocchio.
Per praticare la posa dell’eroe sdraiato con i blocchi yoga, segui questi passaggi:
- Inizia in ginocchio a terra con le ginocchia alla larghezza dei fianchi. Posiziona un blocco yoga dietro di te, all’altezza più bassa.
- Abbassa lentamente i glutei verso terra, seduto sul blocco yoga. Se avverti disagio o tensione alle ginocchia, puoi posizionare una coperta piegata o un blocco yoga aggiuntivo tra i glutei e i polpacci per supporto.
- Una volta seduto sul blocco da yoga, reclina delicatamente la parte superiore del corpo all’indietro, sostenendoti con gli avambracci. Il blocco yoga fornirà supporto alla schiena, permettendoti di rilassarti nella posa senza affaticare la colonna vertebrale.
- Se ti senti a tuo agio, puoi abbassare ulteriormente la schiena verso terra, appoggiando la testa sul blocco o su una coperta piegata. Assicurati di ascoltare il tuo corpo e di spingerti solo fino a dove ti senti a tuo agio.
- Mentre ti rilassi nella posa dell’eroe sdraiato, concentrati sul respiro e lascia che l’allungamento si approfondisca. Senti l’apertura nel petto e il rilascio della tensione nei fianchi.
- Rimani nella posa per 5-10 respiri, aumentando gradualmente la durata man mano che diventi più comodo e flessibile.
La posa dell’eroe sdraiato con i blocchi da yoga è un modo meraviglioso per allungare e aprire il petto e i fianchi. Può anche essere un’ottima posa per rilassarsi e alleviare lo stress, poiché ti consente di arrenderti e lasciare andare la tensione nel tuo corpo.
Ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo e modificare le pose secondo necessità. L’uso dei blocchi per lo yoga può fornire ulteriore supporto e stabilità, rendendo questi comuni blocchi per lo yoga più accessibili e vantaggiosi per i praticanti di tutti i livelli.
Modifiche e variazioni con Yoga Blocks
Nel mondo dello yoga esiste una vasta gamma di pose che possono essere modificate o migliorate con l’uso dei blocchi yoga. Questi supporti versatili forniscono stabilità, supporto e assistenza, consentendo ai professionisti di tutti i livelli di approfondire la propria pratica ed esplorare nuove possibilità. In questa sezione esploreremo tre varianti popolari che incorporano l’uso dei blocchi yoga: piega in avanti in piedi con blocchi, spaccatura in piedi supportata e posa del triangolo esteso con blocchi.
Piega in avanti con blocchi
Miglioramento del piegamento in avanti
Il piegamento in avanti, noto anche come Uttanasana, è una posa fondamentale che allunga i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e la colonna vertebrale, calmando anche la mente. Incorporando i blocchi yoga in questa posa, puoi aumentare i benefici e renderla più accessibile per chi ha i muscoli posteriori della coscia stretti o una flessibilità limitata.
Per iniziare, stai con i piedi alla larghezza delle anche e paralleli. Posiziona un blocco yoga davanti a te all’altezza più bassa. Mentre espiri, piegati in avanti dai fianchi, mantenendo la colonna vertebrale lunga e lo sguardo rivolto al pavimento. Mentre pieghi, posiziona i palmi delle mani sul blocco yoga per supporto. Il blocco solleva il pavimento, consentendoti di mantenere un corretto allineamento e prevenendo sforzi sulla parte bassa della schiena.
Approfondire il piegamento in avanti
Se stai cercando di approfondire la piega in avanti, puoi aumentare l’altezza del blocco yoga o anche utilizzare due blocchi. Mentre ti pieghi in avanti, appoggia le mani sui blocchi con un’impostazione più alta. Questa modifica consente un maggiore allungamento dei muscoli posteriori della coscia e dei polpacci, nonché un’apertura più profonda nelle spalle e nella parte superiore della schiena. Ricordati di ascoltare il tuo corpo e di spingerti solo fino a dove ti senti a tuo agio.
Split in piedi supportati
Trovare l’equilibrio con i blocchi
La posizione delle spaccate in piedi, o Urdhva Prasarita Eka Padasana, è una posa impegnativa che rafforza le gambe, migliora l’equilibrio e allunga i muscoli posteriori della coscia. Incorporandola in questa posa, puoi fornire ulteriore supporto e stabilità, rendendola più accessibile ai principianti o a chi ha una flessibilità limitata.
Per iniziare, stai con i piedi alla larghezza delle anche e paralleli. Posiziona un blocco yoga alla massima altezza di fronte a te. Durante un’inspirazione, solleva una gamba all’indietro, mantenendo i fianchi squadrati verso la parte anteriore del tappetino. Mentre sollevi la gamba, appoggia le mani sul blocco yoga per supporto. Il blocco fornisce una base stabile, consentendoti di concentrarti sul mantenimento dell’equilibrio e dell’allineamento.
Approfondimento delle divisioni permanenti
Per coloro che desiderano approfondire le proprie divisioni in piedi, è possibile utilizzare due blocchi yoga con impostazioni di altezza diverse. Con un blocco posizionato nella posizione più alta davanti a te e l’altro nella posizione più bassa dietro di te, puoi fornire supporto per entrambe le mani mentre sollevi una gamba. Questa modifica consente un maggiore allungamento dei muscoli posteriori della coscia e dei flessori dell’anca, nonché un’apertura più profonda nel petto e nelle spalle. Come sempre, ascolta il tuo corpo e onora i tuoi limiti.
Posa del triangolo esteso con blocchi
Trovare la stabilità nella posizione del triangolo
Triangle Pose, o Trikonasana, è una potente posa in piedi che rafforza le gambe, allunga i fianchi e i muscoli posteriori della coscia e migliora l’equilibrio e la concentrazione. Incorporando i blocchi yoga in questa posa, puoi trovare stabilità e supporto, permettendoti di esplorare tutti i benefici della posa.
Per iniziare, stai con i piedi a circa tre o quattro piedi di distanza, con il piede destro rivolto verso l’esterno e il piede sinistro leggermente ruotato verso l’interno. Posiziona un blocco yoga alla massima altezza all’interno del piede destro. Durante un’inspirazione, estendi le braccia lateralmente, parallele al pavimento. Mentre espiri, allunga la mano destra in avanti, posizionandola sul blocco yoga. Estendi il braccio sinistro verso il cielo, creando una linea retta dalla mano sinistra al piede sinistro. Il blocco fornisce supporto e stabilità, assicurandoti di mantenere il corretto allineamento e prevenendo tensioni sulla parte bassa della schiena.
Approfondimento della posa del triangolo
Per coloro che desiderano approfondire la posa del triangolo, puoi utilizzare un blocco yoga per avvicinare il pavimento a te. Posiziona il blocco a un’altezza inferiore all’interno del piede destro. Mentre allunghi la mano destra in avanti, appoggiala sul blocco anziché sul pavimento. Questa modifica consente un maggiore allungamento dei muscoli posteriori della coscia, dei fianchi e dei lati del corpo, nonché un’apertura più profonda nel petto e nelle spalle. Ricorda di coinvolgere il tuo core e mantenere una base solida mentre esplori le profondità della posa.
Incorporare i blocchi yoga nella tua pratica apre un mondo di possibilità di modifiche e variazioni. Che tu sia un principiante alla ricerca di ulteriore supporto o un praticante esperto che desidera approfondire la tua pratica, questi oggetti di scena possono migliorare il tuo viaggio nello yoga. Sperimenta diverse pose ed esplora i vantaggi dell’utilizzo dei blocchi yoga. Le possibilità sono infinite e la tua pratica sarà arricchita dal supporto e dalla stabilità che forniscono.
