La liberación miofascial es una técnica suave y no invasiva desarrollada por John F. Barnes que se dirige a la fascia, el tejido conectivo que rodea los músculos. Conozca los beneficios, técnicas y afecciones tratadas con Liberación Miofascial. Comprensión de la liberación miofascial La liberación miofascial es una terapia poderosa que tiene el potencial de … Leer más
¿Siente tensión en los hombros y el cuello? Conozca las causas fundamentales de este problema común, incluida la postura prolongada, el desequilibrio muscular y el estrés y la ansiedad. Encuentre alivio con ejercicios de estiramiento, terapia de masajes y terapia de calor y frío, y descubra estrategias de prevención para mantenerse cómodo y sin dolor. … Leer más
La tensión y el estrés pueden causar estragos en el . Descubre cómo liberar tensiones con técnicas de autoliberación del psoas, desde estiramientos básicos hasta ejercicios avanzados, y empieza a sentir alivio y relajación. Técnicas básicas para la liberación del propio psoas A la hora de liberar tensión en el músculo psoas, es fundamental comenzar … Leer más
Rompe las adherencias fasciales en casa con las técnicas y herramientas adecuadas. Aprenda cómo liberar tensión y mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento con métodos de liberación automiofascial. Comprensión de las adherencias fasciales ¿Qué son las adherencias fasciales? Las adherencias fasciales son un fenómeno común que puede tener un impacto significativo en nuestros … Leer más
El masaje de pies es una forma antigua de terapia que se ha utilizado durante siglos para promover la relajación y reducir el estrés. Esta técnica simple pero efectiva puede proporcionar un alivio inmenso, derretir la tensión y dejarlo sintiéndose renovado y rejuvenecido. Ya sea que se le esté dando el masaje a usted o … Leer más
Lleva tu práctica de yoga al siguiente nivel con estos movimientos de yoga más difíciles, que incluyen travesuras de equilibrio de brazos, posiciones valientes de antebrazo y ejercicios de flexibilidad para quienes tienen problemas de flexibilidad. Aprenda técnicas para fijar la postura, realizar actos de equilibrio y aguantar durante el dolor. Aquí está el contenido … Leer más
Explore el antiguo arte del estiramiento árabe, incluidas técnicas, ejercicios y referencias de textos coránicos y de medicina antigua. Descubra cómo los estiramientos árabes pueden mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Técnicas de estiramiento árabe El estiramiento árabe es una práctica antigua que se ha transmitido de generación en generación y sus técnicas son … Leer más
Mejore su flexibilidad y alivia la con nuestra guía completa de estiramientos de la ingle y parte interna del muslo. Aprenda técnicas para banda IT, psoas, aductor y más. Estiramiento de los músculos de la ingle y la parte interna del muslo Cuando se trata de estirar los músculos de la ingle y la parte … Leer más
El trauma de cadera puede tener un impacto profundo en nuestra vida diaria. Descubra cómo identificar, reconocer y aliviar el traumatismo de la cadera mediante movimientos suaves, respiración, mudras, visualización y . Comprensión del trauma de cadera El trauma de cadera es un fenómeno común que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad … Leer más
Descubra técnicas efectivas para estirar y fortalecer los músculos aductores, incluida la postura de la paloma, el estiramiento de piernas de sumo y el estiramiento de mariposa. Reduzca el riesgo de tensión y lesiones mientras mejora la movilidad de la cadera y el rendimiento deportivo. Técnicas de estiramiento de los músculos aductores Cuando se trata … Leer más