Samantha Walters Tómate un descanso de tu día y reduce rápidamente el estrés con estas rutinas de yoga de 5 minutos. Desde ejercicios de respiración hasta técnicas de escaneo corporal, desde saludos al sol hasta giros sentados, encuentre su solución rápida ahora. Alivio rápido para el estrés y la ansiedad Cuando surgen estrés y ansiedad repentinos, es … Leer más
Corrige la mala postura del cuello con ejercicios sencillos. Identifique los signos de una mala postura y luego aprenda ejercicios para estirar el cuello, fortalecerlo y técnicas de relajación para mejorar la salud general de su columna cervical. Identificación de malas posturas La mala postura es una condición común que puede tener un impacto significativo … Leer más
Descubra la función y estructura de los husos musculares, que detectan cambios en la longitud y el estiramiento de los músculos, y los órganos tendinosos, que detectan la longitud de los músculos y proporcionan retroalimentación al sistema nervioso central. Explore la relevancia clínica de estos sensores sensibles en los trastornos neuromusculares y la inestabilidad articular. … Leer más
Prepárate para traer a tu bebé al mundo con estas técnicas de yoga diseñadas para inducir el parto de forma natural. Desde posturas de flexión hacia adelante hasta ejercicios de respiración profunda, descubre cómo el yoga puede ayudarte a darle la bienvenida al mundo a tu pequeño. Preparando su cuerpo para el parto Posiciones y … Leer más
Descubre las mejores asanas de yoga para un core más fuerte y plano. ¡Aprenda a tonificar y esculpir sus abdominales con estas efectivas posturas de yoga, que incluyen tabla, bote, guerrero y más! Fortaleciendo tu núcleo Cuando se trata de desarrollar un core fuerte, es esencial entender que no se trata sólo de tener abdominales … Leer más
Encuentra tu flujo en Lambertville, Nueva Jersey, con nuestra variedad de clases de yoga. Desde Hatha y Vinyasa hasta Yin y meditación, nuestros instructores experimentados lo guiarán a través de un viaje de autodescubrimiento y paz interior. Ya seas principiante o experimentado, nuestro acogedor estudio es el lugar perfecto para relajarte y recargar energías. Encuentre … Leer más
Comprenda las causas y los efectos de la joroba de viuda y descubra ejercicios y estiramientos efectivos para reducir los síntomas de la cifosis, mejorar la salud de la columna y corregir la postura. Comprensión de la joroba viuda La joroba de viuda, también conocida como cifosis, es una curvatura de la parte superior de … Leer más
Descubra los beneficios de practicar la posición de yoga con las piernas cruzadas, incluida una mayor flexibilidad y rango de movimiento, y reducción del dolor lumbar y la incomodidad. Aprenda a sentarse cómodamente, ajustar las rodillas y las caderas y modificarlas según diferentes tipos de cuerpo para lograr un estiramiento más profundo. Entrar en la … Leer más
Sumérgete en el mundo del yoga sánscrito y descubre los nombres tradicionales, los beneficios y las referencias espirituales de Downward Dog. Desde los Yoga Sutras de Patanjali hasta el Hatha Yoga Pradipika, aprenda cómo el sánscrito ha dado forma a esta icónica postura de yoga. Nombres sánscritos tradicionales para perro boca abajo En el antiguo … Leer más
Explore una variada selección de posturas de yoga, incluidas las FAVORITAS DE LOS PRINCIPIANTES, como la postura del árbol y del perro boca abajo, POSES AVANZADAS para desafiar su flexibilidad y POSES DE FORTALECIMIENTO DEL NÚCLEO para mejorar su práctica general, todo ello acompañado de fotografías impresionantes que le servirán de inspiración y orientación. Favoritos … Leer más