Jeni Scatena il potere dello con queste pose e pratiche approvate dagli esperti. Dalle verticali alle pose del guerriero, impara a tonificare il tuo corpo, migliorare la flessibilità e calmare la mente. Yoga per i fondamenti della perdita di peso Quando si tratta di perdere quei chili in più, molti di noi si rivolgono a una … Per saperne di più
Migliora la tua flessibilità e il tuo equilibrio con lo yoga in coppia, un modo unico e divertente per praticare yoga con qualcun altro. Dalle pose in piedi a quelle sdraiate, ti mostreremo le pose di base e quelle avanzate per iniziare. Nozioni di base sullo yoga per partner Partner yoga è una pratica unica … Per saperne di più
Migliora la tua postura e allineamento della colonna vertebrale con la posa delle mani sui fianchi. Questa guida completa illustra vantaggi, anatomia, variazioni ed errori comuni per aiutarti a padroneggiare la posa. Vantaggi della posizione delle mani sui fianchi Quando pensiamo alle posizioni yoga, spesso ci concentriamo sui benefici fisici, come flessibilità e forza. Ma … Per saperne di più
In natura, gatti e cobra si trovano spesso a competere per le stesse risorse, portando a una competizione per territorio e risorse. Ma cosa guida il loro comportamento e come coesistono? Immergiti nell’affascinante mondo delle relazioni felino-fauna e scopri le lezioni della storia, l’impatto psicologico degli incontri e il ruolo ecologico di questi improbabili nemici-amici. … Per saperne di più
Sperimenta il potere di trasformazione dello yoga sulla sedia con la nostra guida passo passo. Adatta ai principianti, questa routine da 15 pose incorpora esercizi di flessibilità, tecniche per alleviare lo stress e pose per il rafforzamento della forza. Scarica il PDF stampabile incluso per iniziare oggi! Iniziare con Chair Yoga Sei pronto a sperimentare … Per saperne di più
Porta la tua pratica di al livello successivo con la posa dell’Uccello del Paradiso, una posizione impegnativa ma gratificante che promuove una migliore flessibilità, e mobilità, sarai in grado di muoverti più liberamente e senza sforzo. Nucleo e gambe più forti La posa dell’Uccello del Paradiso è anche un ottimo modo per coinvolgere e rafforzare … Per saperne di più
Bilancia il tuo chakra della radice con una semplice tecnica mudra. Questa guida passo passo ti aiuterà a preparare il tuo corpo e la tua mente per una potente pratica di riequilibrio energetico. Preparazione per il Chakra Mudra della Radice Prima di immergerti nella tecnica del Root Chakra Mudra, è essenziale prepararti per l’esperienza. Ciò … Per saperne di più
Padroneggia le posizioni yoga del loto e del mezzo loto per migliorare la tua routine di esercizi e migliorare il tuo benessere generale. La nostra guida completa illustra vantaggi, suggerimenti e precauzioni per garantire una pratica sicura e di successo. Vantaggi della posizione del loto La posizione del loto, conosciuta anche come Padmasana, è una … Per saperne di più
Scopri il corretto allineamento e posizionamento dei segmenti del corpo per alleviare i punti di pressione e favorire il rilassamento. Scopri come la posizione distesa prona può migliorare la respirazione, ridurre lo sforzo sulla capacità polmonare e fornire sollievo dal dolore alla schiena e al collo. Posizionamento sicuro per la posizione prona Quando si tratta … Per saperne di più
Scopri i benefici dell’immagine fissa dello yoga in posa in montagna e apprendi suggerimenti per migliorare la postura, la forza e la pace interiore. Padroneggia la posa in montagna con variazioni e concentrati sul respiro e sulla consapevolezza del corpo. Vantaggi dello yoga in posizione di montagna Immagine fissa Quando si tratta di immagini fisse … Per saperne di più